如何讓嬰兒早睡

我家的寶寶再一週5個月。 都在下午5~6點洗澡，喝個奶，小眠一下到8:30喝睡前奶。 9點上床睡覺，燈關掉，放音樂，就自己玩到睡著。我有時不小心打盹一下，寶寶也不知道哪時 ...

2021年5月30日 — 解法：使用遮光性好的窗簾、隔音效果佳的窗戶或白噪音，確保清晨時房間依然黑暗且安靜，減少環境變因。 2. 夜晚太晚睡. 很多家長不敢讓小孩早睡的原因，是 ...

2013年3月7日 — 如何訓練孩子早睡？ · 1.白天讓孩子盡情的玩。 · 2.除了新生兒之外，家長應避免在下午四點以後讓孩子睡午覺，以免無法在晚上九點前入睡。 · 3.睡前避免讓孩子 ...

2017年9月22日 — 早起對媽咪也有很多好處，早晨的陽光可以讓「血清素」充分分泌，降低焦躁或不安的情緒，養成樂觀的心情，也能夠給帶來寶寶安穩的感覺。能夠在晚上10～2點 ...

2021年6月29日 — 研究的限制＆心得 · 2歲半之前，建議夜晚入睡時間是8點前。2歲半之後，還需要搭配小睡狀況。 · 不少家長反應，不是家長讓孩子晚睡，而是孩子不願意早點睡覺 ...

睡前30分鐘時，可以把燈光調暗，讀些故事給寶寶聽，或是一起玩，讓「褪黑激素」發揮作用，讓寶寶輕易入睡。爸媽如果有在使用電腦、智慧型手機的盡量不要開機，否則會影響到 ...

2022年11月14日 — 一場認真的睡前儀式，是為了讓孩子覺得安心，並且感覺一天在美好、幸福的氣氛中，劃下句點。 睡前一小時，先進行睡前儀式. 睡眠儀式沒有標準方式，大致上 ...